Neked szól!! Érted van! :) Darkwings
Menü
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Ünnepek
 
 
Képek
 
Versek
 
Minden más :)
 
Azok a káros szenvedélyek
 
Korhatáros :)
 
 
A szerelem hálójában
 
Bandákról
 
Ezotéria
 
Fogyókúra
 
A hónap idézete

"A hülyeség a hidrogén mellett a legnagyobb mennyiségben előforduló anyag a világegyetemben."

         /Thomas Alva Edison/

 

 
Gyógyítsd magad!
 
Kisállatok
 
Kajákról és piákról
 
Híres emberkék
 
Sport
 
Fogalomszótár
 
Jóga

jóga és én


Nem mondanánk igazat, ha azt állítanánk, hogy a jóga újdonság a fitnesz világában, hiszen több ezer éves testgyakorlatokról van szó, filozófiai alapjairól az ősi hindu írás, a Bhagavad Gíta szól. Mégis elmondható, hogy a jógázás ma már nem számít alternatív testi kikapcsolódásnak, hanem elég nagy szeletet sikerült kiszakítania az egészséges életmód tortájából: ugyanúgy hozzátartozik a mindennapi fitneszeléshez, mint az állóképességi edzések vagy a súlyzózás. Sőt, van, aki egészen biztos abban, hogy a jóga volt mindig az a hiányzó láncszem, amely a test és lélek egészének fittségét teljessé teszi. Ezen érdemes egy kicsit elgondolkodni...

Új trendek

Mielőtt még felvillannának előttünk az összetekeredett testű jógik, akik mantrákat mormolnak, jusson eszünkbe az is, hogy a jóga megoldást kínál arra, hogy megküzdjünk a modern élettel járó stresszel. Egyre többen fedezik fel maguknak a magyarul egyesülést, sóhajtást jelentő kikapcsolódást. Az ember összes alkotóelemét - testét, lelkét és elméjét - megdolgoztató, légzőgyakorlatokon, testhelyzeteken és meditáción alapuló aktív kikapcsolódást immár sok millióan választják időtöltésül. Jógázás közben a test és a lélek harmóniában, egy egészként dolgozik egy nemes célért: az egészségért.

Válassz!

Mára számtalan ága alakult ki a jógának, a jógaiskolák világszerte az egyik vagy a másik jógatípust oktatják, attól függően, hogy az mire helyezi a hangsúlyt. Átfedés azonban a jógafélék között is jócskán vannak!

A hatha jóga a jóga legelterjedtebb formája. Hatha annyit tesz: nap és hold. Lényege a mentális koncentráció. Mozgásanyagában bőséges helyet kapnak a gyengéd izomnyújtások, valamint erősítő gyakorlatok.
A pranayama jóga középpontjában a légzés áll. A légzésből születik meg a prana, az életerő. A légzőgyakorlatok és légzéskontroll elsajátításával energiaszinted, vitalitásod nő meg, tested megtisztul.
A mantra jógában egy szót, vagy mondatot ismételgetnek erős koncentráció közben, hogy fokozzák az elme fölötti kontrollt.

Relaxáció

Sok ember számára a jóga a relaxáció elsődleges módja: a mai felgyorsult, stresszel teli világban nehéz rátalálni az abszolút kikapcsolás perceire. A jóga bármely ága mellett dönthetsz, ha szeretnéd a tested erősebbé, rugalmasabbá alakítani, ha fejleszteni szeretnéd koncentrációsképességed, önkontrollod és lelki ellazulásra vágysz. Ma már a legtöbb stresszcsökkentő terápia a jóga alapjain nyugszik. Egyes elhivatott orvosok még a szívbetegségek tüneteinek visszafordítására is alkalmazzák a jóga légző-, ízületlazító és relaxációs gyakorlatait. A legfrissebb kutatások is alátámasztják a tényt, hogy a jóga mérsékli az ember hajlamát a stresszel összefüggésben álló betegségekre.

Mélyülj el benne!

Számos helyen találhatsz jógafoglalkozásokat, főleg művelődési házak kínálják a programjaik között. Látogass meg több fajta órát, hogy megtaláld azt, amelyik neked a leginkább beválik. Sokrétűsége miatt egészen különböző élményekben lehet részed egy-egy órán, ezért ajánlom, hogy több oktató foglalkozásaiba kóstolj bele.

Jógatorna

A legintenzívebb testi erőfeszítést a jóga területén az astanga jóga, más nevén power jóga követeli. Lényege az, hogy a klasszikus jógatesttartások dinamikusan összekapcsolva követik egymást. Igazán izzasztó tréning, népszerűségét nem egy színész-énekes sztárnak köszönheti, akik azt állították, hogy fantasztikus alakjukat csakis ennek a jógafajtának köszönhetik...

Egy biztos: a jóga nem csupán ellazulásra tökéletes, hanem más területeken is fejleszti a teljesítményedet. Ha egyszer már elsajátítottad a jógamozdulatokat és légzéstechnikákat, illesszed be őket a hétköznapi edzéseinkbe is.
A legfontosabb: ne hagyd, hogy bármilyen megalapozatlan negatív érzés távol tartson téged ettől a fantasztikus, dinamikus test-lélek tornától!

Jógaszókincs

Hogy biztosan kellemesen érezd magad a jógafoglalkozásokon, a fitnet összegyűjtötte neked a jóga alapkifejezéseit:

Ászana: Szanszkrit szó, amely testhelyzetet, pozíciót jelent. A jóga fizikálisan ászanákban jelenik meg.

Asztrális test:
Külső tested, amely tartalmazza a prana-t, minden életerő forrását, valamint az elmét, az értelmet és érzelmeket.

Csakra:
Energiaközpont. Az asztrális testben 7 energiaközpont van azokon a helyeken, ahol az asztrális idegek összefutnak. Ezek összeköttetésben állnak gerincoszlopod idegközpontjaival.

Karma:
Történés. Mindenkinek van egy karmája, amelybe jó és rossz tettei gyűlnek. Lényege az, hogy minden, ami most történik veled a múltbéli cselekvéseid jelenre kivetülő hatása.

Meditáció:
a tudat olyan állapota, amelyet csend és belső nyugalom jellemez. Végső célja a legfelső lelki béke elérése.

Transzcendentális: Túljutva az elme korlátain. Minden meditáció transzcendentális.

Próbálj ki Te is egy jógaórát!

 
Time
 
Date
2025. Szeptember
HKSCPSV
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
<<   >>
 
Kérlek szavazz!
Honnan látodatod az oldalt?

főváros
megyeszékhely
város
falu, község
külföld
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
 
NE LOPJ!!!

Kérlek ne lopj el semmit sem a lapról!!!

Ha valami megtetszik, írj egy mailt, és elküldöm neked szívesen!

Köszi!

 
 
A hónap képe
 
Közérdekű linkek
 

                    

 
Szavazz!
Hány éves vagy?

0-10
11-15
16-20
21-25
26-30
31-35
36-40
40 felett
Szavazás állása
Lezárt szavazások
 
Linkcsere
 
G-Mail
Felhasználónév:
Jelszó:
  SúgóSúgó

Új postafiók regisztrációja
 

A ROCK ÖRÖK ÉS ELPUSZTÍTHATATLAN!!!

 
 
Hányan jártatok itt?
Indulás: 2006-02-05
 

Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!